連載『明日が変わる 睡眠の科学大全』

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  わずかな光が睡眠の質を下げてしまう

  ｢枕元にスマホ｣は絶対NG､高級寝具は必要ない…最新研究が明らかにした｢寝ても疲れが取れない｣本当の理由

  

  林 悠

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  2025/05/15 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢寝ても疲れがとれない人｣に潜むリスク

  ｢朝からだるい｣は危険サイン…放置すると"心臓病リスクが3倍"に跳ね上がる｢隠れた病気｣の名前

  

  林 悠

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  2025/05/14 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋