健康

• 
  太っている人と痩せている人は腸内細菌の割合が違う

  ｢キャベツはダイエットに◎｣はもう古い…日本人なら食べないともったいない食物繊維たっぷりの｢海の恵み｣

  

  奥田 昌子

  |

  12時間前

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  40代以降は代謝を上げないと痩せない

  毎日､朝食前に｢スプーン1杯｣水で薄めて飲むだけ…血糖値の急上昇を抑え､代謝をアップさせる調味料の名前

  

  髙木 拳斗

  |

  13時間前

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  ｢善玉｣も｢悪玉｣も､じつは中身は同じ

  食用油の｢コレステロールゼロ｣には意味がない…糖尿病専門医が解説｢動脈硬化を招くコレステロールの特徴｣

  

  山田 悟

  |

  21時間前

  #コレステロール #書籍抜粋
• 
  実験で証明されたハイボールの圧倒的なヘルシーさ

  ｢ビールvs.レモンサワー｣どっちが血糖値を上げるか…糖尿病内科医が計測してわかった意外な結果

  

  山村 聡

  |

  21時間前

  #血糖値 #書籍抜粋
• 
  体内の糖が不足すると筋肉も減ってしまう

  ｢白米抜き｣｢1日2食｣は逆にブクブク太ってしまう…スラっとした40代がいつも食べている｢糖質｣の名前

  

  髙木 拳斗

  |

  2025/06/12 16:00

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  糖尿病を防ぐためにはまず｢食べる順番｣を工夫する

  野菜サラダだけではない…食事の15分前に食べておくだけで血糖値上昇を抑える｢効果アリ｣の意外な食品

  

  山村 聡

  |

  2025/06/12 08:00

  #血糖値 #書籍抜粋
• 
  ｢食べる量｣ではなく｢食べる時間｣を考える

  なぜ｢16時間断食｣は太りやすいのか…｢1日3食｣を守って15kg減量に成功したダイエットの最終結論

  

  笹井 恵里子

  |

  2025/06/11 17:00

  #ダイエット #インタビュー
• 
  曖昧な｢基準値｣によってつくられた"病人"がどんどん増えている

  クスリの9割はやめられる…｢薬やめる科｣の医師が教える飲みすぎてはいけない8つの薬

  

  松田 史彦

  |

  2025/06/11 16:00

  #薬 #プレジデント本誌
• 
  一見ヘルシーなニッポンの主食の不都合な真実

  ｢白米vs.玄米｣｢うどんvs.そば｣どっちが血糖値を上昇させるか…糖尿病内科医が食後に測定した驚きの結果

  

  山村 聡

  |

  2025/06/11 08:00

  #血糖値 #書籍抜粋
• 
  食後血糖値のピークが2回くる料理は､すい臓に負担がかかる

  ランチにコンビニおにぎり○､牛丼･パスタ△､カレー･ピザ×…糖尿病内科医が勧める｢血糖値控えめメニュー｣

  

  山村 聡

  |

  2025/06/10 08:00

  #血糖値 #書籍抜粋
• 
  電子レンジがあれば簡単に作れる

  だからヨボヨボにならずに2時間の電車通勤ができる…｢92歳の栄養学者｣が朝食で食べている緑色の野菜【2025年5月BEST】

  

  香川 靖雄

  |

  2025/06/08 17:00

  #再配信 #インタビュー
• 
  80度以上のお湯で淹れ､渋みの効いたものがいい

  知らないうちに｢脳のゴミ｣が溜まっている…毎日2杯飲むと"認知症リスクが3割下がる"スーパーで買える飲み物【2025年5月BEST】

  

  鎌田 實

  |

  2025/06/08 17:00

  #再配信 #書籍抜粋
• 
  発見が遅れると学業や進路に不利益が生じる

  ｢昼間の居眠りは寝不足だから｣はあまりに危険…眠気の軽視で見落とす人生を左右する"睡眠障害"の種類

  

  カニジル編集部

  |

  2025/06/08 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
• 
  わずかな光が睡眠の質を下げてしまう

  ｢枕元にスマホ｣は絶対NG､高級寝具は必要ない…最新研究が明らかにした｢寝ても疲れが取れない｣本当の理由【2025年5月BEST】

  

  林 悠

  |

  2025/06/07 17:00

  #書籍抜粋 #再配信
• 
  なぜガイドラインから｢ベジファースト｣が消えたのか

  血糖値上昇を抑えるのは｢野菜｣ではなかった…｢痩せ効果ホルモン｣を分泌するために｢一口目｣に食べるべきもの

  

  山田 悟

  |

  2025/06/06 08:00

  #食事 #書籍抜粋
• 
  ｢ヨクイニン｣が体内の水分を排出してくれる

  緑茶でも麦茶でもウーロン茶でもない…毎日飲むと｢体のだるさ｣が軽減されるスーパーで買える｢お茶｣の名前

  

  工藤 孝文

  |

  2025/06/05 18:00

  #栄養 #書籍抜粋
• 
  基本は全て捨てるが…｢それでも残していい｣3つのもの

  カネなし職なし彼女なしの若者→ミニマリストに転身&FIRE達成…あらゆるモノを捨てる前に作った"ノート"

  

  ミニマリストTakeru

  |

  2025/06/05 16:00

  #ミニマリスト #プレジデント本誌
• 
  ｢寝溜め｣よりも日中の仮眠が重要なワケ

  睡眠ホルモンは｢寝る前｣よりも｢朝の一杯｣で育つ…医師が勧める｢6時間睡眠｣の効果を上げる飲み物の名前

  

  工藤 孝文

  |

  2025/06/03 18:00

  #睡眠 #書籍抜粋
• 
  社員の睡眠の質が高い企業ほど利益率が高い

  社員がよく寝る会社ほど稼いでいる…慶大教授が分析する｢睡眠時間と企業収益の驚きの関係｣

  

  山本 勲

  |

  2025/06/03 17:00

  #プレジデント本誌 #睡眠
• 
  腎不全一歩手前で｢このままだと突然死｣だった男性が一念発起

  ｢透析患者だから旅行はムリ｣とあきらめないで…ホテルを予約するように外出先で透析する｢旅行透析｣のすごい挑戦

  

  池間 真吾

  |

  2025/06/02 17:00

  #腎臓 #プレジデント本誌
• 
  よかれと思って実践している健康習慣､実はまったくの"逆効果"だった

  ｢減塩をがんばる人｣は自ら寿命を削っている…100歳までちゃんと使える｢肝臓&腎臓｣5つの新常識

  

  和田 秀樹

  

  栗原 毅

  |

  2025/06/02 17:00

  #肝臓 #腎臓 #プレジデント本誌
• 
  特別な器具やきつい筋トレは一切必要なし

  たった1分で｢ウォーキング53分間｣の効果あり…肝臓･腎臓を若返らせる超カンタントレーニング4選

  

  上月 正博

  |

  2025/06/02 16:00

  #トレーニング #プレジデント本誌
• 
  ｢PET-CT検査｣が抱える致命的な欠陥

  日本人の死因1位､がんは｢早期発見が大切｣と言うけれど…病院が教えてくれない｢がん検診｣の不都合な真実

  

  木原 洋美

  |

  2025/06/02 09:00

  #がん
• 
  たまごサンドvs.カツサンド…過剰摂取が禁物なリンが多いのはどっち?

  コーラとスプライト､内臓にいいのはどっち? 肝臓･腎臓を守って元気にする食品､ダメにする食品18選

  

  栗原 毅

  

  黒尾 誠

  |

  2025/06/01 16:00

  #肝臓 #腎臓 #プレジデント本誌
• 
  大学病院の医師｢健康意識の高い人ほど要注意｣

  ｢ヨーグルト=健康にいい｣と信じていたのに…50代女性を"ドロドロ血液"に変えた｢からだにいい食品｣の罠

  

  坂本 昌也

  

  高橋　誠

  |

  2025/06/01 07:00

  #食事 #インタビュー
• 
  アニサキスアレルギーのリスクは生涯続く

  魚に寄生したアニサキスは目視ではわからない…管理栄養士が実践｢食中毒｣を避ける"必須アイテム"と調理法

  

  成田 崇信

  |

  2025/05/31 18:00

  #食中毒 #アレルギー
• 
  緩和医療をがん患者に限定している国は世界に見当たらない

  意識がなくなっても延命のために透析を回す…約4万人が亡くなる血液透析の出口が｢生き地獄｣になった理由

  

  荻上 チキ

  

  堀川 惠子

  |

  2025/05/31 15:00

  #プレジデント本誌 #人工透析
• 
  嫌なことはなるべくせず､いまを楽しむ

  こんな人は体も脳も見た目も加速度的にヨボヨボになる…医師･和田秀樹｢高齢者がしてはいけないNG行動｣

  

  和田 秀樹

  |

  2025/05/30 16:00

  #老後 #書籍抜粋
• 
  不調を自覚した時にはもう遅い…リスクを減らす生活習慣とは

  夜に2～3回トイレに起きる人は要注意…全臓器に"大ダメージ"をもたらす｢慢性腎臓病｣チェックリスト

  

  黒尾 誠

  |

  2025/05/29 18:00

  #腎臓 #プレジデント本誌
• 
  ｢沈黙の臓器｣と言われる肝臓…気づいたときには手遅れに

  日本人の3人に1人は"脂肪肝"という深刻事態…知らぬ間に｢肝臓に脂肪を蓄積させる｣油よりやっかいな食品

  

  尾形 哲

  |

  2025/05/29 18:00

  #肝臓 #プレジデント本誌