運動で人工透析を回避できた人も

薬は一つの症状に一種類ですが、運動は万能薬です。たとえばウオーキングを習慣にすれば、血圧、コレステロール値、血糖値のすべてを下げることができます。薬のようにお金もかかりません。

昔の常識では、病気を患った場合「安静第一、運動厳禁」でした。たとえば腎臓病の場合、運動をすると腎機能が悪くなり尿たんぱく値が増えるので、安静にしたほうがよいと考えられていたのです。ところが現代の医学では、重篤な状態でない限りは、適度な運動をしたほうが機能回復につながるという考え方に変わっています。安静にしていても日常生活をすれば尿に少量のたんぱくは出てしまうので、出さないことに注力するよりも、適度な運動で腎機能を回復させるほうが有効だというわけです。運動をせずに安静にしていれば、筋肉量や心肺機能が低下し、高血圧や糖尿病などの持病も悪化してしまいます。運動をすれば体の機能が回復し、元気になるのです。